Poduszka ergonomiczna – czy jej potrzebuję?

Nie ulega wątpliwości, że czas spędzony w ciepłym i wygodnym łóżku powinien być dla nas najbardziej relaksującą i przyjemną częścią doby. Jednak bardzo często nie jest z powodu… źle dobranej poduszki. Dopiero po kilku nieprzespanych nocach i odczuwaniu dolegliwości bólowych zdajemy sobie sprawę, że coś jest nie tak. Aby temu zaradzić i wybrać optymalną poduszkę, powinniśmy odpowiedzieć sobie na pytanie:

Dzięki takiemu postawieniu sprawy, możemy przystąpić do wybrania optymalnej poduszki, która da nam mnóstwo energii i satysfakcji po dobrze przespanej nocy.

W zależności od tego, czy śpimy na wznak, na boku czy na brzuchu, nasza głowa, szyja oraz kręgosłup potrzebuje innej wysokości i profilu podparcia. Zobaczmy zatem, jak wysoka poduszka będzie odpowiednia dla osób o różnych preferencjach ułożenia ciała podczas snu.

Dla osób śpiących na plecach sprawdzi się poduszka piankowa ergonomiczna o średniej wysokości – będzie stanowić idealne podparcie, dając komfortowy sen bez obciążania mięśni szyi i głowy. Ważne jest tutaj, aby wypróbować poduszkę przed zakupem, ponieważ zbyt niska lub zbyt wysoka może przysporzyć nam wiele problemów zdrowotnych oraz pozbawić nas udanego wypoczynku.  Mimo że ich trwałość jest krótsza, to wbrew pozorom są dobrymi wskaźnikami stanu całego materaca. Otóż widoczne i postępujące niszczenie pokrowca powinno być dla nas jasnym sygnałem, że kondycja rdzenia materaca może być już nadwerężona.

Pozycja embrionalna, czyli na boku jest równie popularna i lubiana, co na wznak, jednak tutaj będziemy potrzebować poduszki znacznie wyższej, bowiem odległość między policzkiem a barkiem jest znacznie większa niż między potylicą, a łopatkami. W dodatku poduszka powinna mieć sztywny i nieco głębszy profil, aby w czasie snu głowa nie zsunęła się, gdyż mogłoby to spowodować bolesne nadwerężenie karku.

Spanie na brzuchu stanowi prawdziwe wyzwanie dla ludzkiego kręgosłupa i nie jest zalecane przez ortopedów. Co nie znaczy, że nie ma ludzi, którzy właśnie w tej pozycji wypoczywają najwydajniej. Jeśli nie chcemy działać wbrew swoim naturalnym przyzwyczajeniom, to wybierzmy poduszkę o najniższej wysokości, by jak najbardziej odciążyć szyję.

Zakup dobrej poduszki to inwestycja na lata, która szybko zaprocentuje odczuwalną zmianą samopoczucia. Aby przedłużyć żywotność poduszki oraz zadbać o utrzymanie jej w higienicznej czystości, warto korzystać z ochraniacza na poduszkę, który bez problemu zabezpieczymy przed zabrudzeniami, zawilgoceniem i uszkodzeniami mechanicznymi.

Odpowiednio dobrana poduszka decyduje o komforcie naszego snu. To dzięki niej możemy zadbać o stabilne podparcie szczególnie problematycznego kręgosłupa szyjnego, który każdego dnia narażamy na znaczne obciążenia np. podczas wykonywania pracy siedzącej i stojącej. Wybór ergonomicznej poduszki to doskonały sposób na zmniejszenie ryzyka powstawania zwyrodnień i innych schorzeń kręgosłupa oraz pojawienia się związanych z nimi dolegliwości zdrowotnych np. zawrotów głowy, bólu karku, bólu ramion, uczucia sztywności i przewlekłego bólu głowy.